+7 (776) 002 3002
Мы вам перезвоним!
Перезвонить

Как предупредить болезни сердца

Как предупредить болезни сердца — с болезнями сердца вряд ли можно прожить долго, поэтому лучше заниматься профилактикой и их избегать.

С детства мы слышали информацию о том, что люди с болезнями сердца долго не живут. Но так ли это на самом деле? И что нужно делать, чтобы избежать болезней сердца?

Не секрет, что сердечно-сосудистые заболевания молодеют. Чем раньше «заболеет» сердце, тем больше шансов, что оно «отплатит» потом ранней старостью, серьезными заболеваниями внутренних органов, в том числе и головного мозга.

Профилактика болезней сердца

Как же не допустить этого? Как можно повлиять на ситуацию?

1. Больше двигайтесь

Конечно, не каждый человек и не каждый день может позволить себе заниматься спортивными упражнениями в силу своих возможностей. Однако достаточно вместо пробежки просто прогуливаться пешком, делать утреннюю гимнастику и стараться двигаться, как можно больше.

2. Меньше нервничайте

Поменьше переживайте по любым житейским вопросам, переживания и стресс только увеличивают вероятность развития болезней сердца.

3. Меньше соли и сахара

Эти продукты способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Соль задерживает воду в организме, что приводит к отекам и нарушению функции сердца, а сахар увеличивает уровень холестерина в крови, который является причиной образования тромбов в сосудах и атеросклеротических отложений.

4. Больше овощей и фруктов

Налегайте на овощи и фрукты, в них содержится огромное количество полезных витаминов и микроэлементов, полезных не только для сердечной мышцы, но и всем органам.

5. Отказываемся от жареного и копченого

В этих продуктах содержится много вредных искусственных добавок, которые могут привести к тромбозу в сосудах.

6. Отказываемся от вредных привычек

Спиртные напитки вызывают аритмию и кардиомиопатию, приводящих к болям и даже в некоторых случаях к остановке сердца. Курение, в свою очередь, повышает уровень липидов в крови, холестерина и беталипопротеина, что способствует появлению на коронарных сосудах атеросклеротических бляшек, а эти сосуды снабжают кровью сердце.

Правила эти не слишком сложные, но их соблюдение может гарантировать, что особых проблем с сердцем человек в будущем не будет испытывать.

Специалисты

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Написать нам в WhatsApp
РЕЖИМ РАБОТЫ
ПОНЕДЕЛЬНИК
08.00-18.00
ВТОРНИК
08.00-18.00
СРЕДА
08.00-18.00
ЧЕТВЕРГ
08.00-18.00
ПЯТНИЦА
08.00-18.00
СУББОТА
09.00-14.00
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Выходной