Что делать при бессоннице

Что делать при бессоннице

Бессонница и ее лечение является частым вопросом у людей. Бессонница — это общее название всех заболеваний, которые сопровождаются нарушениями сна. Сначала вы не можете сразу уснуть в свое обычное время, потом ворочаетесь без сна по полночи, потом сон пропадает совсем. Лечение бессонницы довольно затруднительно, так как не существует единой причины, вызывающей возникновение заболевания.

Бессоннице сегодня подвержены даже маленькие дети, постоянно растущие нагрузки в школе и на дополнительных занятиях приводят к постоянному нервному напряжению, которое зачастую является причиной бессонницы.

Для борьбы с бессонницей идеально подходит козье молоко, выпивайте стакан теплого молока на ночь, сон будет крепким и спокойным.

При так называемой нервной бессоннице народная медицина рекомендует принимать ванны с отваром из корней валерианы, они очень хорошо успокаивают нервную систему. Если у вас нет времени на принятие ванны перед сном, то можно просто вдыхать пары спиртовой настойки валерианы. Вдыхать следует поочередно каждой ноздрей. Если вам совершенно не нравится запах валерианы, необходимо приучаться к нему постепенно, каждый раз увеличивать глубину вдоха.

Если мучит бессонница, то хорошо поможет компресс из укропного отвара. Его делают так: одну столовую ложку сухого укропа заливают кипятком, в этом отваре нужно смочить ткань и приложить ко лбу. Вот увидите, сон придет достаточно быстро.

Традиционный рецепт борьбы с бессонницей — пчелиный мед, его можно принимать на ночь и в течение дня, можно разводить в стакане теплого молока или некрепкого чая.

Для улучшения сна рекомендуется спать на подушке набитой сухим сеном или лесной травой. В последнее время в моду вошли так называемые эвкалиптовые подушки. Они тоже неплохо помогают справляться с нарушениями сна.

Многие народные целители советуют обязательно мыть перед сном ноги, якобы именно на ногах в течении дня скапливается чужая негативная энергетика, которая и мешает нам уснуть.